Kallos (belleza) + sthenos (fortaleza) = CALISTENIA
La calistenia es un deporte muy antiguo, Griegos, Guerreros Persas, Monjes Saholin, Maestros de Kun fu entre otros han utlizado esta herramienta para desarrollar su cuerpo y sus habilidades, hoy en día se encuentra en pleno auge y desarrollo.
Por sus principales beneficios cada día más gente se une a este movimiento, desde deportistas de élite, lucha, famosos, jóvenes y adultos se rinden ante este movimiento deportivo que crece con fuerza en nuestro país después de explotar en EEUU.
La característica principal de este deporte es usar tu peso corporal para optimizar tu cuerpo.
BENEFICIOS QUE APORTA LA CALISTENIA
Salud CORPORAL.
Desde el punto de vista físico, se contribuye al desarrollo de una correcta higiene postural al trabajar sobre el control y la estabilidad, desarrollándose la musculatura en su totalidad, gracias a la continua búsqueda del equilibrio y desarrollo de la fuerza, consiguiendo así, un aumento de la densidad ósea (López Chicharro, 2006).
Salud Cardiaca.
Se disminuyen las pulsaciones por minuto en reposo, la presión sistólica y diastólica en reposo, la tasa de stress cardiaco y la presión arterial en reposo. (Lawrence, K.E., Shaw, I. & Shaw, B.S. , 2014). EmásF, Revista Digital de Educación Física. Año 6, Num. 33 (marzo-abril de 2015)
LA AGILIDAD & MOVILIDAD
Además, se trabaja la propiocepción a nivel tendinoso, permitiendo una mejora de movilidad y coordinación de movimientos. Se produce también un aumento del desarrollo muscular gracias al vencimiento continuo de una resistencia. Por otro lado y en función de la intensidad del ejercicio, se conseguirán metabolizar las grasas de manera más eficiente incluso después de finalizar la sesión.
HABILIDAD + FUERZA + EQUILIBRIO + MOVILIDAD + RESISTENCIA = CALISTENIA
La calistenia trabaja directamente en el entrenamiento neuromuscular, adaptando tu cerebro continuamente, desarrollandolo y evolucionando tanto física como mentalmente a través de ejercicios más funcionales que buscan movilizar el cuerpo de una forma más integral.
Optimizará su tu cuerpo tanto para el día a día, como para otros deportes.
Muscle Ups, Back Lever, Front Lever, Humang Flag, Drangon Flag, L-Sit, Planche o Handstand son algunos de los ejercicios más famosos de este deporte, siendo las dominadas, fondos y flexiones como sus progresiones el comienzo de esta disciplina.
Hoy en día que buscamos ser lo mas eficientes posibles para nuestras tareas y aficiones, la calistenia te ofrece poder dominar tu cuerpo y obtener un nuevo nivel de salud, vitalidad y energía.
