CLASES GRUPALESSomos una comunidad que nos gusta hacer deporte

WOD + MONITOR + COMPAÑEROS = CLASE GRUPAL

ELWOD

Work of the day, cada día se realizan diferentes ejercicios, la duración de la clase es de una hora.

Un MONITOR

Te guiara y te enseñara a ejecutar correctamente los diferentes ejercicios, y en caso de no poder realizarlos te los adaptará a tus posibilidades por lo que siempre estarás mejorando tu capacidad física, no hay manera de escaquearse, siempre tendrás unos ojos detrás de tú nuca.

Los COMPAÑEROS

Sin duda uno de los elementos más importantes de AirBox ya que con ellos compartirás los momentos más duros y más divertidos durante los WODs, además nunca te faltarán los ánimos de los compañeros que sin duda son fundamentales cuando el vago que todos llevamos dentro te empieza a decir "no puedo".

CrossTraining

CrossTraining

CrossTraining

Entrenamiento funcional

En estas clases se trabajan todos los aspectos y movimientos del CrossTraining, como son Weightlifting, Gymnastics y el acondicionamiento metabólico. Los entrenamientos siempre se pueden escalar para que los nuevos atletas puedan entrenar junto atletas más veteranos.

Los entrenos duran aproximadamente 1 hora.
El objetivo es mejorar nuestra capacidad cardíaca, nuestra resistencia, fuerza, potencia, velocidad, flexibilidad, aguante, coordinación, equilibrio y precisión.

CrossTraining-Metcon

CrossTraining-Metcon

CrossTraining-Metcon

Alta intensidad y mucha energía

Las clases de MetCon son un entrenamiento basado en movimientos funcionales con el peso corporal y con cargas ligeras a moderadas. Metcon es fácil para comenzar, pero sigue siendo muy desafiante y al igual que nuestras clases de CrossTraining, cada entrenamiento es diferente.
Prepárate a entrenar duro y ver sorprendentes resultados..

No necesitarás ningún tipo de experiencia previa, ya que los ejercicios se adaptarán a tú necesidades para que juntos vayamos superando todas las metas.

Core-Metcon

Core-Metcon

Core-Metcon

Fortalecer el Core

En estas clases la primera parte del entreno será especifica de Core, es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multífidos y el músculo transverso abdominal.

Aprenderás ha aplicar tanto la respiración como el control central en tus movimientos. Es de una gran importancia a la hora de ejecutar correctamente los movimientos y evitar lesiones. La segunda parte será el mismo WOD de la clase de CrossTraining-Metcon

Weightlifting

Weightlifting

Weightlifting

CLOSE - FAST - LOW - TIMING - STABLE

Clases en las que aprenderás y mejorarás la ejecución técnica de los movimientos de halterofilia como el SNATCH, CLEAN & JERK.

5 clases a la semana. Si realmente te gusta el CrossTraining y quieres progresar no puedes faltar a estas clases.

CrossTraining skills

CrossTraining skills

CrossTraining skills

Mejorar debilidades para avanzar

Si quieres avanzar en CrossTraining esta clase es perfecta, aprenderás un movimiento específico así como sus progresiones para que puedas sacar el máximo partido a las clases de CrossTraining, y sepas como aprovechar tus clases de Open, para terminar la clase se realizará el WOD de CrossTraining-Metcon.

Gymnastic Skills

Gymnastic Skills

Gymnastic Skills

Máximo 6 personas por clase

Imprescindible pasar por esta clase, aprende control postural y bloqueo de la cintura pélvica y de la escápula, la técnica de pull (tirón), push (empuje) y dip, movilidad core y estabilización, estiramiento específicos y F.N.P.

Las clases se dan de Lunes a Viernes con horarios de mañana y tarde, y los sábados por la mañanas, comprueba nuestra sección de horarios donde verás la distribución horaria durante la semana de los diferentes tipos de clases grupales que tenemos.

Running Skills

Running Skills

Running Skills

Si quieres correr sin riesgos

Te gusta correr, quieres aprender y/o mejorar tú técnica de carrera esta es tu clase, aprenderás ejercicios de flexibilidad, técnica postural, el correcto movimiento de las piernas, cual es la cadencia perfecta, técnica mental, técnicas de respiración, movimientos corporales.

Open Box

Open Box

Open Box

A tú manera pero no sólo.

El momento perfecto para practicar por tu cuenta los diferentes movimientos que necesitas mejorar practicando las diferentes progresiones o también podrás realizar a tu ritmo el Workout que toca es día.

Recuerda que si no sabes un movimiento o su progresión no dudes en preguntar al Coach, a pesar de ser OPEN no estarás sólo si necesitas ayuda.

Hero/Girls WOD Hour

Hero/Girls WOD Hour

Hero/Girls WOD Hour

Todos los sábados a las 12:00 enfréntate a los Héroes y las Nasty Girls, para saber cual es tu estado físico.
¿Por qué nombres de Mujeres?
Quería explicar el WorkOut y luego darle un nombre para identificarlo, pensé que cualquier cosa que te deje tirado en el suelo mirando al cielo y preguntándote ¿qué me acaba de pasar? Sin duda debía tener nombre de mujer.

¿Qué son los Héroes?
Son Workouts que se nombran para honrar a hombres y mujeres que dieron su vida por mantenernos a todos a salvo.

15 Personas por CLASE

1 HORA DE DURACIÓN

Supervisadas por un Coach

Ejercicios y Wods Variados todos los días

Wods variados todos los días Tarifas Airbox Santander

NUESTRO MODELO


Gran variedad de ejercicios, vias metabolicas, descansos, intensidades, series y repeticiones de manera que
¡CADA DÍA TU ENTRENAMIENTO SERÁ DIFERENTE!

Nuestras tarifas para clases grupales.

Airbox Beginner

Ideal para tomar contacto
2+1 = 64/mes
  • 2 clases/semana
  • 1 OPEN / semana
  • Total clases mes: 9
  • Total OPEN mes: 5

Airbox Advanced ILIMITADO

Más popular
∞ = 77/mes
  • ∞ clases/semana
  • ∞ OPEN / semana
  • Total clases mes:
  • Total OPEN mes:

Las clases grupales son la base de nuestro sistema de entrenamiento, estan formadas por un entrenador que hara un seguimiento de los ejercicios del día y un máximo de 15 personas de todos los niveles. Las clases duran 1 hora, y tenemos varios tipos de clases grupales visita nuestra sección de programas para saber más, visitar

Los OPEN son el momento perfecto para practicar por tu cuenta los diferentes movimientos que necesitas mejorar practicando las diferentes progresiones o también podrás realizar a tu ritmo el Workout que toca ese día. Recuerda que si no sabes un movimiento o su progresión no dudes en preguntar al Coach, a pesar de ser OPEN no estarás sólo si necesitas ayuda.

Otros Programas

Recuerda que puedes probar 1 semana totalmente gratis

NO TE LO PIENSE MÁS, NO MÁS EXCUSAS

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